MANFAAT LARI UNTUK TUBUH KITA

 

Lari merupakan jenis olahraga yang sangat mudah dilakukan kapan saja dan di mana saja. Di sisi lain lari juga menjadi olahraga yang menyenangkan karena dapat dilakukan bersama-sama.

Olahraga lari selain mudah dilakukan, sangat memberi banyak manfaat bagi tubuh. Pasalnya, berlari sangat baik bagi organ-organ tubuh dan otak manusia.

Berikut ini adalah beberapa manfaat lari bagi tubuh manusia:

1. Lari meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lari sangat baik bagi tubuh manusia. Berkat lari, sistem kekebalan tubuh seseorang akan meningkat. Selain itu, penelitian menunjukkan lari juga meningkatkan fungsi paru-paru serta menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah pada tubuh.

2. Mencegah berbagai penyakit

Berlari selain baik untuk organ-organ tubuh, juga berguna untuk mecegah berbagai penyakit. Bagi perempuan, berlari dapat menurunkan risiko kanker payudara. Selain itu, lari juga berguna mencegah berbagai penyakit lain seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, osteoporosis, dan lani-lain.

3. Berlari menurunkan berat badan

Lari sangat berguna untuk membakar kalori dalam tubuh. Ketika berlari, kalori terbakar setiap menitnya. Hal ini sangat membantu untuk menurunkan berat badan.

4. Lari meningkatkan kepercayaan diri

Tidak hanya dari segi fisik, berlari juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kepercayaan diri. Biasanya ketika berlari kita akan menentukan jarak tempuh yang akan diperoleh. Ketika kita berhasil menempuh jarak tersebut, tentu saja akan membangun kepercayaan diri.

5. Menghilangkan stres

Stres dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Berlari rupanya dapat menghilangkan stres. Dengan berlari, seseorang akan membuaang energi dan hormon yang berlebih. Hal itu membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tidak memiliki beban.

6. Berlari menghilangkan depresi

Depresi berbeda dengan stres. depresi merupakan gangguan yang mungkin lebih berbahaya karena otak bisa saja berhenti untuk berpikir. Hal itu karena banyaknya beban yang terdapat dalam otak.

Selain itu, depresi terkadang membuat seseorang tidak mau keluar ruangan karena ketakutannya akan banyak hal. Oleh karena itu, berlari akan membantu seseorang mendapatkan keinginan untuk melihat dunia luar sehingga rasa depresi bisa hilang. 

Nah banyak sekali kan manfaat lari. Yuk, rutinkan olahraga lari!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TAHUKAH KALIAN, BAHWA BUAH ALPUKAT MEMILIKI BANYAK MANFAAT?

Gambar
  Berbagai jenis buah-buahan, memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh, tak terkecuali halnya dengan alpukat. Ya, buah alpukat ini umumnya biasa disantap langsung maupun dijadikan campuran untuk minuman. Mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan, tentu saja buah alpukat membawa manfaat baik untuk tubuh. Berikut kami rangkum 7 manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh . 1. Menurunkan risiko diabetes Penyakit kebanyakan muncul karena pola makan yang salah. Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang bagus untuk menurunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian tentang nutrisi mengungkap bahwa sindrom buah alpukat dapat menurunkan sindrom metabolik. Sindrom tersebut berkaitan dengan meningkatnya berbagai risiko penyakit seperti gangguan pada fungsi arteri, penyakit stroke, dan diabetes. 2. Mencegah kanker Buah alpukat mengandung asam oleat yang fungsinya sebagai asam lemak tak jenuh. Kandungan lemak pada buah ini hampir sama dengan komponen lemak yang terdapat ...
Baca selengkapnya

CARA HIDUP SEHAT SETIAP HARINYA!

Gambar
  Menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk dilakukan bukan hanya di hari-hari tertentu atau saat kita menyadari tubuh sudah mulai lelah namun baiknya dilakukan setiap hari. Masih ada beberapa orang yang kurang peduli dengan kesehatan dan melakukan pola hidup yang buruk tentu ini akan berdampak negatif terhadap kesehatan. Menjaga kesahatan akan membawa banyak manfaat selain menjaga kondisi badan tetap prima juga terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menyerang kapan saja. Tidak sulit untuk dilakukan cukup dengan niat dan rutin melakukannya. Mulai jaga kesehatan tubuh dari hal-hal yang sederhana seperti berikut ini: 1.     Menjaga pola tidur Kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan tubuh terkena penyakit dan juga mengganggu konsentrasi. Untuk itu kita dianjurkan tidur minimal 8 jam sehari. Jika tidak ada pekerjaan yang mengharuskan begadang maka bisa tidur sebelum jam 10 malam dan bangun pagi sebelum matahari terbit. Bangun tidur terlalu s...
Baca selengkapnya

MANFAAT PISANG UNTUK KESEHATAN

Gambar
      Tak hanya nikmat, buah pisang juga sebenarnya ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Murah meriah dan rasa manisnya pas, sebenarnya pisang punya manfaat lain selain menyehatkan kulit kita nih. Bikin cepat kenyang, tentu saja tidak sedikit orang-orang yang belum tahu manfaat tersembunyi dari buah pisang. Penasaran? Yuk intip manfaat pisang berikut ini! 1. Bisa menurunkan tekanan darah tinggi Hipertensi merupakan penyakit yang dapat membahayakan dan menjadi penyebab kematian. Maka, untuk mengatasinya, makanan yang menjadi asupan setiap harusnya benar-benar harus diperhatikan. Salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita hipertensi menurut American Heart Association (AHA) ialah pisang, dikarenakan mengandung kalium yang cukup bagus untuk membantu menurunkan tekanan darah. Tentunya pengkonsumsian pisang harus diimbangi dengan menghindari makanan berlemak dan yang mengandung garam, atau ma...
Baca selengkapnya