MANFAAT PISANG UNTUK KESEHATAN

 

 

 

Tak hanya nikmat, buah pisang juga sebenarnya ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Murah meriah dan rasa manisnya pas, sebenarnya pisang punya manfaat lain selain menyehatkan kulit kita nih.

Bikin cepat kenyang, tentu saja tidak sedikit orang-orang yang belum tahu manfaat tersembunyi dari buah pisang.

Penasaran? Yuk intip manfaat pisang berikut ini!

1. Bisa menurunkan tekanan darah tinggi

Hipertensi merupakan penyakit yang dapat membahayakan dan menjadi penyebab kematian. Maka, untuk mengatasinya, makanan yang menjadi asupan setiap harusnya benar-benar harus diperhatikan.

Salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita hipertensi menurut American Heart Association (AHA) ialah pisang, dikarenakan mengandung kalium yang cukup bagus untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Tentunya pengkonsumsian pisang harus diimbangi dengan menghindari makanan berlemak dan yang mengandung garam, atau makanan yang dapat menaikkan kembali tekanan darah dalam tubuh.

2. Membantu melancarkan pencernaan

Kesalahan asupan makan, diare bisa terjadi. Kekurangan makanan yang berserat juga dapat mengakibatkan sembelit. Untuk mengatasinya, rajinlah mengkonsumsi pisang yang kaya akan serat, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit.

Teksturnya yang lembut, membuat pisang mudah dicerna. Kandungan kalium dalam pisang pun dapat menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare.

3. Mengembalikan fungsi normal setiap bagian tubuh

Pisang pun mengandung banyak magnesium yang baik untuk mengembalikan fungsi setiap sel organ dalam tubuh kembali normal.

Magnesium dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu dalam pembentukan protein, memproduksi energi, menjaga fungsi tiap otot dan saraf seperti semula, serta mengendalikan kadar gula dalam darah agar tekanan darah tidak naik.

Dengan mengkonsumsi pisang sebanyak dua buah setiap harinya, maka 16% asupan magnesium akan masuk dalam tubuh.

Kamu pun terhindar dari risiko penyakit akibat kekurangan magnesium seperti nafsu makan menurun, kesemutan pada kaki atau tangan, migrain, osteoporosis, serta gangguan pada denyut jantung.

4. Mengurangi risiko terkena stroke

Kalium dalam pisang yang berperan untuk membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh, berperan untuk mengurangi risiko terkena stroke dini. Terutama untuk perempuan yang sudah mengalami menopause, yang mudah terserang hipertensi.

Menurut penelitian, wanita yang sudah berusia lanjut dan mengalami menopause, bila mengonsumsi makanan berkalium tinggi seperti pisang dapat menurunkan risiko stroke, daripada yang tidak pernah memberikan kalium dalam tubuh melalui makanan.

Nah, itu dia tadi 4 manfaat pisang untuk kesehatan tubuh. Agar tubuh tetap bugar, mulai masukkan pisang ke dalam daftar buah yang rutin kalian konsumsi ya!