Sehat Itu Penting!

  Menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk dilakukan bukan hanya di hari-hari tertentu atau saat kita menyadari tubuh sudah mulai lelah namun baiknya dilakukan setiap hari. Masih ada beberapa orang yang kurang peduli dengan kesehatan dan melakukan pola hidup yang buruk tentu ini akan berdampak negatif terhadap kesehatan. Menjaga kesahatan akan membawa banyak manfaat selain menjaga kondisi badan tetap prima juga terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menyerang kapan saja. Tidak sulit untuk dilakukan cukup dengan niat dan rutin melakukannya. Mulai jaga kesehatan tubuh dari hal-hal yang sederhana seperti berikut ini: 1.     Menjaga pola tidur Kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan tubuh terkena penyakit dan juga mengganggu konsentrasi. Untuk itu kita dianjurkan tidur minimal 8 jam sehari. Jika tidak ada pekerjaan yang mengharuskan begadang maka bisa tidur sebelum jam 10 malam dan bangun pagi sebelum matahari terbit. Bangun tidur terlalu s...

  Berbagai jenis buah-buahan, memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh, tak terkecuali halnya dengan alpukat. Ya, buah alpukat ini umumnya biasa disantap langsung maupun dijadikan campuran untuk minuman. Mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan, tentu saja buah alpukat membawa manfaat baik untuk tubuh. Berikut kami rangkum 7 manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh . 1. Menurunkan risiko diabetes Penyakit kebanyakan muncul karena pola makan yang salah. Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang bagus untuk menurunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian tentang nutrisi mengungkap bahwa sindrom buah alpukat dapat menurunkan sindrom metabolik. Sindrom tersebut berkaitan dengan meningkatnya berbagai risiko penyakit seperti gangguan pada fungsi arteri, penyakit stroke, dan diabetes. 2. Mencegah kanker Buah alpukat mengandung asam oleat yang fungsinya sebagai asam lemak tak jenuh. Kandungan lemak pada buah ini hampir sama dengan komponen lemak yang terdapat ...

  Air merupakan salah satu unsur terpenting dalam tubuh manusia. Sekitar 60 persen bagian tubuh manusia terdiri dari kandungan air. Untuk itu, meminum banyak air sangat diperlukan dan amat berguna untuk kesehatan tubuh. Kekurangan air pada tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Oleh karena itu, tubuh harus diisi dengan kandungan air yang cukup. Dilansi dari healthline.com, berikut beberapa manfaat luar biasa meminum air putih bagi tubuh. 1. Air memaksimalkan kinerja fisik Tubuh yang tidak terhidrasi akan mengalami ganggua pada kinnerja fisiknya. Berdasarkan penelitian, dehidrasi dapat menyebabkan kontrol suhu tubuh berubah, motivasi berkurang, dan kelelahan meningkat. Dengan meminum banyak air, dapat membuat tubuh terhidrasi secara baik. Hal ini dapat memaksimalkan kinerja fisik bahkan mengurangi stres. 2. Memengaruhi tingkat kerja dan fungsi otak Tubuh yang terhidrasi dengan baik sangat berpengaruh terhadap energi dan fungsi otak. Penelitan menunjukkan, tubuh y...

  Lari merupakan jenis olahraga yang sangat mudah dilakukan kapan saja dan di mana saja. Di sisi lain lari juga menjadi olahraga yang menyenangkan karena dapat dilakukan bersama-sama. Olahraga lari selain mudah dilakukan, sangat memberi banyak manfaat bagi tubuh. Pasalnya, berlari sangat baik bagi organ-organ tubuh dan otak manusia. Berikut ini adalah beberapa manfaat lari bagi tubuh manusia: 1. Lari meningkatkan sistem kekebalan tubuh Lari sangat baik bagi tubuh manusia. Berkat lari, sistem kekebalan tubuh seseorang akan meningkat. Selain itu, penelitian menunjukkan lari juga meningkatkan fungsi paru-paru serta menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah pada tubuh. 2. Mencegah berbagai penyakit Berlari selain baik untuk organ-organ tubuh, juga berguna untuk mecegah berbagai penyakit. Bagi perempuan, berlari dapat menurunkan risiko kanker payudara. Selain itu, lari juga berguna mencegah berbagai penyakit lain seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, serangan...

      Tak hanya nikmat, buah pisang juga sebenarnya ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Murah meriah dan rasa manisnya pas, sebenarnya pisang punya manfaat lain selain menyehatkan kulit kita nih. Bikin cepat kenyang, tentu saja tidak sedikit orang-orang yang belum tahu manfaat tersembunyi dari buah pisang. Penasaran? Yuk intip manfaat pisang berikut ini! 1. Bisa menurunkan tekanan darah tinggi Hipertensi merupakan penyakit yang dapat membahayakan dan menjadi penyebab kematian. Maka, untuk mengatasinya, makanan yang menjadi asupan setiap harusnya benar-benar harus diperhatikan. Salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita hipertensi menurut American Heart Association (AHA) ialah pisang, dikarenakan mengandung kalium yang cukup bagus untuk membantu menurunkan tekanan darah. Tentunya pengkonsumsian pisang harus diimbangi dengan menghindari makanan berlemak dan yang mengandung garam, atau ma...